Μαθήματα
Μάι
28
Πέμπτη
2020
10:00-11:00
10:00-11:30
12:00-16:00
17:00-18:00
17:00-19:00
18:00-19:00
19:00-20:00
Χριστίνα Αίθουσα 1
19:00-20:00
20:00-21:30
21:00-22:30
Περισσότερες Πληροφορίες

Pilates


ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ:Mέθοδος φυσικής εκγύμνασης του σώματος με ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης την οποία διαμόρφωσε ο Joseph H. Pilates.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ:Υπακούει στις αρχές της ευθυγράμμισης, ακρίβειας, συγκέντρωσης, ροής, σωστής αναπνοής, ελέγχου και ενδυνάμωσης του «πυρήνα» ή «κέντρου» («powerhouse »), όπως είθισται να λέγεται.

ΣΤΟΧΟΙ:

  • καλή φυσική κατάσταση
  • διαχείρηση του άγχους
  • μετριασμός του αισθήματος της κόπωσης
  • Βελτίωση της στάσης σώματος
  • Σωστή αναπνοή