Μαθήματα
Άυγ
04
Τετάρτη
2021
14:30-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
18:00-19:00
19:00-20:00
Αυγουστής Αίθουσα 1
19:00-20:00
20:00-21:00
20:30-22:00
Περισσότερες Πληροφορίες

Pilates


ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ:Mέθοδος φυσικής εκγύμνασης του σώματος με ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης την οποία διαμόρφωσε ο Joseph H. Pilates.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ:Υπακούει στις αρχές της ευθυγράμμισης, ακρίβειας, συγκέντρωσης, ροής, σωστής αναπνοής, ελέγχου και ενδυνάμωσης του «πυρήνα» ή «κέντρου» («powerhouse »), όπως είθισται να λέγεται.

ΣΤΟΧΟΙ:

  • καλή φυσική κατάσταση
  • διαχείρηση του άγχους
  • μετριασμός του αισθήματος της κόπωσης
  • Βελτίωση της στάσης σώματος
  • Σωστή αναπνοή