Μαθήματα
Ιαν
27
Δευτέρα
2020
10:00-11:00
10:00-11:30
11:30-13:00
14:30-17:00
17:00-18:00
17:00-19:00
18:00-19:00
19:00-20:00
Μιχάλης Αίθουσα 1
19:00-20:00
20:00-21:00
20:00-21:30
21:30-22:30
Μιχάλης Αίθουσα 1
Περισσότερες Πληροφορίες

Somatic Release


ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ:Το Somatic Release αποτελεί ένα πολύ καλά οργανωμένο μάθημα εναλλακτικής, όπως συνηθίζεται τα τελευταία χρόνια ο όρος να χρησιμοποιείται, ή καλύτερα ολιστικής γυμναστικής με την έννοια ότι λαμβάνει υπόψη του την άρρηκτη σχέση ψυχής και σώματος ως μία ολότητα που το ένα επηρεάζει το άλλο (body & soul). Σε μία τάξη Somatic Release χρησιμοποιούνται σειρές στοχευμένων πάντα ασκήσεων, οι οποίες προέρχονται από τις τεχνικές Pilates, Yoga, Tai Chi, Ideokinesis, Meditation και Release τεχνικών Σύγχρονου Χορού.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ:Είναι αυτές της συγκέντρωσης, συνεχόμενης ροής στην εκτέλεση κάθε κίνησης, μυϊκής επιμήκυνσης, συνειδητής αναπνοής, συνειδητής κίνησης - ακινησίας.

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ:Το Somatic Release συνδυάζει όλα τα ευεργετικά αποτελέσματα των τεχνικών που χρησιμοποιεί. Συνοπτικά, αυξάνει την ευλυγισία όλου του σώματος, δυναμώνει τους σταθεροποιητές μύες του κορμού, με έμφαση στους κοιλιακούς, αυξάνει τη συγκέντρωση, βελτιώνει τη νευρομυϊκή συναρμογή και το συντονισμό κινήσεων των άκρων. Επίσης, βοηθά κάποιον να χαλαρώσει αναδεικνύοντάς το σε ωφέλιμο πρόγραμμα στη διαχείριση του άγχους και στην εκμάθηση σωστής αναπνοής. Το σημαντικότερο στοιχείο της μεθόδου αυτής είναι η συνεχόμενη ροή στην εκτέλεση των κινήσεων, που στόχο έχει την αποφυγή μυϊκών βραχύνσεων που «μπλοκάρουν» την ενέργεια και αναπτύσσουν μη λειτουργικά κινητικά πρότυπα