Ανήκει στην κατηγορία των Body & Mind μαθημάτων. Αποτελεί ένα μάθημα που συνδυάζει τα οφέλη της ευεξίας σε ψυχοσωματικό επίπεδο και της ανάπτυξης της δύναμης, ευλυγισίας και ισορροπιάς με έμφαση στη συνεχόμενη ροή κατά την εκτέλεση κάθε κίνησης.

Έχει στοιχεία από Yoga, Tai Chi, Ideokinesis, Pilates και Release τεχνικές σύγχρονου χορού.